중년 나잇살 빼는 법? 근육 색깔 바꾸세요!


중년 나잇살당뇨부터 고혈압, 뇌경색의 원인입니다!
간, 심장 등 내장기관까지 지방이 쌓이기 때문에

나잇살은 몸 속의 시한폭탄

이라고 할 수 있어요.

그렇다면 과연 중년 나잇살 빼는 법은 무엇일까요?
바로

근육 색깔을 바꾸는 것 입니다!

그런데 근육 색깔이 도대체 무엇일까요?
아마 근육 색에 대해서 모두들 생소하실텐데요!

근육은 빨간 근육하얀 근육, 두 가지 색이 있습니다!

빨간 근섬유가 많을수록 빨간 근육이라고 부르며,
하얀 근섬유가 많을수록 하얀 근육이라고 합니다!

근육 색깔이 다른 이유는
쓰임이 다르기 때문입니다!

오래달리기 등 지구력을 요하는 운동을 많이 하면
빨간 근육이 발달합니다.

그에 반하여,
무거운 짐을 드는 등 순간적인 힘을 쓸 때
발달하는 것이 바로 하얀 근육입니다!

그래서 어떻게 사용하는가에 따라
근육 색깔이 달라진답니다!

이때, 나잇살을 잡기 위해 필요한 근육의 색깔은 바로

빨간 근육

입니다!

빨간 근육체지방을 태워 에너지로 사용하는
"체지방 킬러" 근육이기 때문입니다!

따라서, 중년 나잇살을 빼기 위해서는
지구력을 요하는 운동을 함으로써 빨간 근육을 발달시키는 것이 중요하답니다!





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